全世界最瘦的人（那些骷髏女孩們）

俗話說，一白遮三醜，一胖毀所有。

胖確實會影響到一個人的外在形象，但瘦（極致）並不一定美，甚至有點驚悚~

一起來看看世界上最瘦的3個人，體重均保持在30kg以下~

ps：減肥食譜在最後喲！

羅斯女大學生kseniya bubenko(20公斤)

身高158cm，體重僅為20kg，被稱為世界上最瘦的人！【瘦骨嶙峋】用來形容她再合適不過~

原本她隻是想要身材看起來更理想一些，采取了禁食的方式，最後導致自己什麼也吃不下！

“骷髏女孩”——麗茲.維拉斯奎茲隻有27公斤

美國的麗茲.維拉斯奎茲，身高1.57米，體重始終控製在27.3kg，身上基本沒有脂肪，看著就像一具帶皮的骷髏，被人稱為【零脂肪女孩的骷髏女孩】

她並不是因為過度減肥而導致的瘦骨嶙峋，相反她每隔15分鍾就要吃一餐，一天大約要吃60頓飯，每天都要消耗5000到8000卡路裏，但奇怪的是，她的體重從未改變過。

主要是因為早產，她出生時隻有1200克~

Valeria Levition體重僅27公斤

摩洛哥的Valeria Levition，身高173厘米，體重27公斤！

她有嚴重的厭食症，最終導致體重失調，瘦骨嶙峋。但在她年輕的時候，她是一位體重很正常的可愛少女！

為了追求完美的身材而過度減肥，因為長期不攝取碳水化合物，所以患上了很嚴重的厭食症。體重持續下降到27公斤的極低值，並一直保持不變！

愛美之心人皆有之，想要瘦，是人之常情，但減肥方法一定要合理，極端減肥往往得不償失，尤其不能節食！

下麵給大家分享一套非常好用的飲食方法：

來源：仰望尾跡雲《減肥，我要飽飽地瘦下去》

女性食譜

體重50kg以下

體重50~60kg

體重60~70kg

體重70~80kg

體重80~90kg

體重90kg以上

早餐

雞蛋1個、

蛋清2個、

1份奶、

1份主食

雞蛋1個、

蛋清2個、

1份奶、

1份主食

雞蛋1個、

蛋清2個、

1份奶、

1份主食

雞蛋1個、

蛋清2個、

1份奶、

1份主食

雞蛋1個、

蛋清2個、

1份奶、

1份主食

雞蛋1個、

蛋清2個、

1份奶、

1份主食

加餐

堅果10g、

酸奶100毫升

堅果10g、

酸奶100毫升

堅果10g、

酸奶100毫升

堅果10g、

酸奶100毫升

堅果10g、

酸奶100毫升

堅果10g、

中餐

肉類100g、

蔬菜200g、

1份主食、

植物油1小勺、

1份豆類

肉類105g、

蔬菜200g、

1份主食、

植物油1小勺、

1份豆類

肉類155g、

蔬菜200g、

1.5份主食、

植物油1小勺、

1份豆類

肉類155g、

蔬菜300g、

1.5份主食、

植物油1小勺、

1份豆類

肉類180g、

蔬菜300g、

2份主食、

植物油1小勺、

1份豆類

肉類200g、

蔬菜300g、

2份主食、

植物油1小勺、

1份豆類

加餐

蛋清2個

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