吃什麼長頭發,這五種食物多吃可以讓你長出又濃又密的頭發
許多人因為壓力大掉發是越來越嚴重了,能夠擁有一頭濃密的烏發是非常讓人羨慕的事。其實想要擁有濃密頭發很簡單,多吃一些能讓你長頭發的東西就好了。那麼吃什麼長頭發比較好呢,下麵為大家介紹5種食物,多吃能夠讓你長出漂亮濃密的頭發。
一、含鐵高的食物許多人脫發是因為缺鐵所導致的,所以吃什麼長頭發呢?你可以多吃吃含鐵高的食物,比如黑豆、蛋類、帶魚、菠菜、鯉魚、蝦、香蕉、胡蘿卜、熟花生、馬鈴薯等。及時的給身體補充鐵元素,能夠讓你的頭發生長的更加快速。
二、蔬菜水果許多孕婦因為血液中含有酸性毒素,所以脫發十分的嚴重,這讓人十分的苦惱。可以適當多吃一些水果蔬菜這些堿性的食物,能夠中和酸性毒素,不易掉發不說,還會讓寶寶的頭發也長得好。不僅是孕婦,普通人適當多吃一些果蔬也好處多多。
三、補充類粘蛋白和骨膠質適當多吃一些補充類粘蛋白和骨膠質的食物,能夠有效的促進毛發的生長,讓頭發長得更濃更密。一般富含這些物質的食物,多是一些骨頭湯什麼的,比如牛骨湯和排骨湯。這些湯類多喝好處多多,想要一頭漂亮的頭發更是要多喝才行。
四、維生素e維生素e有抗衰老的功效,能夠促進細胞的分別,促使毛發生長。對自己頭發不滿意的人,可以多吃一些富含維生素e的食物,比如菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、鮮萵苣、黑芝麻等。多吃富含維生素e的食物,不僅能促進頭發生長,還能夠美容養顏。
五、不要缺碘碘是一種人體必需的微量元素,它與人的健康息息相關,它也是維持人體甲狀腺正常功能所必需的元素。最好不要讓自己的身體缺碘,不然會引發身體的許多狀況,比如一些人頭發生長的不快,就是很可能是缺碘引起的,可以多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。
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