現在許多家長都非常苦惱該如何給孩子增強記憶力，因為增強記憶力並非一天兩天就能夠達到的事情。雖然增強記憶力並不簡單，但是這裏有9個方法值得參考，各位家長們，不妨參考一下。這九個方法增強記憶力，效果比較明顯，而且非常適合學生黨，並且在價格方麵也不貴。

第一種：冥想

提前冥想有助於讓人聚精會神。加拿大蒙特利爾·道格拉斯研究所人類壓力研究中心主任索尼亞·魯皮恩說，注意力是記憶的大門。以前不曾想過吧？在安靜的房間裏，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，深呼吸，專注於這一份沉靜，每天冥想至少10分鍾。

第二種：增強鍛煉

堅持鍛煉不僅可以提高我們身體的免疫力，增強體質，還可以增強記憶力，預防癡呆跟大腦老化的情況發生，例如跑步，遊泳，打球，瑜伽，爬山等都是不錯的選擇，尤其是經常生病的群體，更應該加強鍛煉。

第三者：學習新語言

美國生命發展心理學實驗室主任、布蘭迪斯大學心理學教授瑪格·拉齊曼博士認為，新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒，比如學習一門外語。不必特別費事，也無需熟練掌握，隻要通過教育光盤學習就可以。也可以嚐試一種新愛好，如烹調或者舞蹈。

第四種：智力遊戲

尤其是孩子，如果記憶力不好，學習成績差，可以多鍛煉鍛煉智力，日常多玩一些益智的遊戲，例如填字遊戲，腦筋急轉彎，數字遊戲等，還可以根據自身的愛好，選擇一門適合自己的項目，例如跳舞，畫畫，彈琴等都可以鍛煉智力。

第五種：思維遊戲

當你在為自己的一天做規劃時，可以通過創意構想把這一切聯係起來。記憶大賽冠軍得主，《記憶力：你能養成好記性――美國記憶高手教你怎麼做》一書的作者斯考特·海格伍德說：“要說出自己必須記得買牛奶，還要帶兒子看牙醫，你應該通過想象兒子喝牛奶，牛奶漫過他的牙齒，沉積鈣質，將這些任務聯係在一起。”

第六種：聽音樂放鬆

聽音樂不僅可以激發人愉悅的心情，還可以改善人體記憶力，聽音樂有助於增加人的注意力，還能增強人的辨析度，尤其勞累了一天之後，聽上一曲喜愛的歌，是一件非常愜意的事情。

第七種：吃補腦食物

想要提高我們的記憶力，首先可以通過飲食來調理，日常多食用一些健腦益智的食物，例如核桃，花生，鯽魚等，因為這些食物中都含有豐富的蛋白質和人體所需的脂肪酸，經常食用，可以有效的滋養腦細胞，增強記憶力，尤其是發育期和上學的人群更應該多加食用核桃。

第八種：保障睡眠質量

一般睡眠適量較好的人群是不會出現記憶力衰退的情況，因為充足的睡眠可以保證人體處於一個良好的狀態，尤其是早晨起床之後，會感覺到神清氣爽，思路非常的清晰，所以一個良好的睡眠質量，對人體是非常重要的。

第九種：聞花香

嗅花香是很多都不知道的一種提高記憶力的方法，尤其是玫瑰，據專家的研究表示，玫瑰不僅具有供人欣賞的作用，經常嗅嗅玫瑰花香，卻是可以增強記憶力，還能保持愉悅的心情，有條件的人群，不妨在家中種植幾株玫瑰。

通過以上9個方法增強記憶力，不僅能夠大幅提升我們的記憶力，而且其中的一些方法還可以增強我們的身體素質。比如加強鍛煉，可以讓我們的體質變得更好，更不容易生病。如果你是學生黨，那麼在平常可以適當增加運動，保證睡眠質量，這些都有利於提升記憶力。

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