每個產後女人都想緊實吧，但卻不知用什麼方法好，導致很多女人無論是健康還是感情都受到傷害。其實解決下麵鬆弛並不難，找到真實有效的方法就行，那產後下麵鬆弛怎麼恢複正常？想知道嗎，那就繼續往下看！

據了解，85%的產後女人會有不同程度的鬆弛情況，其中近三成的女人鬆弛情況嚴重，由此可以看出產後鬆弛率很高，所以造成了產後縮陰的熱潮。那產後下麵鬆弛怎麼恢複正常？這樣做，產後縮陰並不難。

首先，適當補充需要的營養物質

產後多數女人因不滿自己的身材而選擇節食減肥，如此做並不能短時間恢複原有身材，還會影響母乳質量和產後恢複。

多吃一些滋陰養陰的食物或者多吃五穀雜糧和帶皮的穀物，可以增加下麵的黏膜彈性和補充水分的含量，緩解下麵幹澀問題，配合舒美茵有利於下麵縮緊的修複。

其次，動起來，針對盆底肌的鍛煉不能少

產後及早做凱格爾運動，可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時間後，下麵能回縮，下麵彈性能恢複到產前的80%以上。

鍛煉前排尿，平躺在瑜伽上，平緩呼吸，放鬆全身，將精力集中於盆底肌。呼氣收緊盆底肌，呼氣時放鬆盆底肌。每天鍛煉3次，每次10-15分鍾。整個過程不要屏氣，注意腹部不要參與鍛煉。

最後，選擇一款真實有效的縮陰產品

產後女人做了上述方法會發現，飲食和運動雖然還有些作用但效果慢且有限，很多女人很難運用這兩種方法恢複緊實，那產後下麵鬆弛怎麼恢複正常？據調查，縮陰產品逐漸成為女人縮陰好選擇，如縮陰產品舒美茵。

經過調查得知，縮陰產品舒美茵（官微：1830018262）是由二十多種草本植物萃取而成的外用凝膠，可直接推擠陰道內部，因是凝膠無局部刺激感，哺乳期的產後媽媽都可放心使用。

舒美茵使用簡單，不影響正常生活和同房，它還結合女性生殖特點獨創了科學縮陰原理——養護結合。不但可以清除體內病菌恢複陰道自淨能力，還可以修複受損或者斷裂的陰道彈性纖維，對症縮陰。

想產後再次恢複緊實，便要選對方法才行。產後下麵鬆弛怎麼恢複正常？按上述方法堅持一段時間便可恢複緊實水潤。縮陰不是一朝一夕便可完成的事情，用對方法並堅持才能讓產後再次恢複緊實。

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