相信很多朋友都有落枕的經曆，有時候一覺睡醒感覺脖子活動不暢，隨著時間推移難受感還會越來越嚴重。脖子稍微活動一些都會疼痛難忍。在這種時候，不僅工作會受到影響，有時就連日常生活也會因為疼痛而無法堅持去做。那麼落枕了怎麼快速好起來呢？下麵小編就為大家整理了幾個小妙招，輕鬆解決落枕為我們帶來的痛苦。

落枕的病因落枕的病因主要與三個方麵有關，一是睡姿不當。如果過度勞累或者醉酒後無法主動調整睡姿，或者枕頭過高、過低、過軟、過硬都會導致關節、肌肉韌帶長期出於過度牽拉的狀態，導致落枕；二是頸肩部受風寒，頸肩部氣血阻滯；三是原有頸椎病或者關節錯亂的人，稍微感受風寒或者睡姿不良，即可引發本病。落枕的症狀大多表現為單側，男性略多於女性。主要症狀為頸部疼痛及活動受限，輕者為針刺痛，重者如刀割樣或撕裂樣疼痛。疼痛主要在頸部，也可以模糊地放射至頭、背和上肢。任何活動均可加重疼痛，以致轉頭時兩肩亦隨之轉動。皮膚無任何損傷，查體可在斜方肌等受損肌肉處有明顯壓痛，範圍廣泛，有時壓痛部位可多個，局部輕度腫脹，患者的頭常偏於一側，故又稱“外傷性斜頸”。冷、熱敷治療落枕一般落枕以後就會出現僵硬疼痛的情況，此為急性損傷，如果說落枕了怎麼快速好起來，就需要抓住損傷後的關鍵48小時，在這個關鍵的時期，可以用毛巾包著小冰塊對患處進行二十分鍾的冷敷，每天兩次，病情嚴重者可以適當增加次數。等到病情有所緩解的時候就可以轉為熱敷治療，可以將毛巾浸泡在熱水中，稍微扭幹以後對患處進行熱敷，這樣可以促進血液的循環，幫助恢複治療。按摩穴位治療落枕手背壓痛點定位法：因落枕穴在手背側，在第二、三掌骨之間，掌指關節後約1厘米處，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上進行按壓，當按壓到強烈壓痛之處，就是需要按壓的位置。：內勞宮穴定位法落枕穴是我們的熟稱，它在中醫裏屬經外奇穴，叫“外勞宮穴”，與手掌心的“內勞宮穴”的位置呈對應關係，內勞宮穴位於手掌心第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，就是握拳屈指時中指尖處，手背那一側和內勞宮穴位置相對應的就是外勞宮穴。相對而言，第二種方法能更好找對穴位。看到這裏，相信大家都知道了落枕了怎麼快速好起來，其實這些小妙招也隻是落枕發生以後我們能做的事情。但是最重要的應該是去預防落枕的發生。在睡覺的時候注意把門窗關好，不要讓風直吹自己的頸部，注意頸部的保暖。另外，如果落枕經常發生，我們也需要去調整枕頭的高度，找到令頸部最放鬆的睡姿。

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