女人好身材的標準是什麼？長腿、大胸+馬甲線是標配，不知道多少女人為了此目標在減肥路上奮鬥著。今天小編就來給大家看看女生超性感的馬甲線圖片，給你一個“動起來”的動力。燃燒吧少女為了你的馬甲線加油健身吧！順便也給大家來分享一下馬甲線怎麼練的幾種方法，希望能夠幫助到你早日擁有它！

女生的馬甲線對於女生腹部平坦最高境界的一種描述，並且還擁有著清晰的肌肉線條，讓人從視覺效果上看起來很像一件“小馬甲”，看到上麵的圖片了嗎？這樣的身材你想擁有嗎？我想這應該是無數女人的夢想吧！

但想要煉成馬甲線絕非一日之功，需要你長時間的鍛煉和堅持，任何成功都不是一蹴而就的，是需要積累的。女生們別懶了，趕緊動起來吧，不然你隻會離馬甲線越來越遠！

那麼女生的馬甲線怎麼練呢？下麵就來給大家介紹幾種鍛煉方法，堅持一月保證能讓你看到效果！

1、側平板支撐

側平板支撐這項鍛煉對女性的腹部力量是非常有幫助的，能夠快速燃燒腹部脂肪。所以想要煉成馬甲線的話，側平板支撐是很有必要去做的一項鍛煉。給自己製定一個目標，比如每天做5組，每組堅持1分鍾，長時間堅持下來，你的肚子肯定會瘦下來。

2、仰臥起坐

第二個就是仰臥起坐，這種方式可以說是減肚子的最佳運動方式之一了，既能夠鍛煉腹部肌肉，還能夠讓腹部擁有線條。對於男人女人來說，用這種鍛煉方式來減肚子也是非常好的！

3、屈腿收腹

屈腿收腹主要是鍛煉的你的下腹肌，上身保持不動，雙手放於身體兩邊，然後同時屈腿收腹，腿放下時不要著地，沒組做個15個，一天做5組，每一組之間可以休息30秒。

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