隨著年齡的增長，老年人的眼部功能會逐漸減退，視力會越來越差，日常若是不注意保護眼睛的話，會導致視力下降地更快。下麵來了解下，老年人日常應該如何保護眼睛？

1、保持良好的用眼習慣

日常保持一個良好的用眼習慣，有助減少眼睛疲勞，保護視力健康，老年人日常也要隨時保持一個良好的習慣。

在日常用眼過程中，老年人要注意眼部休息，避免過度用眼的情況發生；日常也應該適當進行遠眺、多看綠色植物；老年人空暇的時間比較多，待在家裏的時候，盡量不要長時間地躺著看書或是看電視。

老年人在看書或是看電視的時候，也要保證正確的姿勢和合理的距離。

2、注意眼部營養的補充

老年人想要達到更好的護眼作用，怎能少了眼部眼部營養的補充呢？建議老年人日常也適當地補充對眼睛有益處的營養物質，比如花青素、葉黃素、維生素A。

花青素可以促進眼部血液循環，緩解因用眼過度而導致的視疲勞症狀，花青素還有較強的抗氧化作用，可以清除有害自由基，保護眼睛。維生素A是維持眼角膜正常，適應黑暗環境不可缺少的主要營養素，維生素A還能幫助眼睛製造淚液，使眼睛保持滋潤，補充維生素有助緩解眼睛幹澀，還能增強人眼在暗光下的視覺能力。

葉黃素是一種存在於視網膜上的類胡蘿卜素，是視網膜黃斑區域的主要色素，也是一種性能優異的抗氧化劑，它可以抑製自由基的形成，減少氧化脅迫對眼睛的傷害。葉黃素還具有過濾藍光的作用，可以吸收大量的藍光，保護眼睛免受藍光的傷害，還可以預防黃斑損傷，預防老年性黃斑變性。

所以，老年人日常應多進食些含花青素、維生素A、葉黃素的食物，補充眼部所需營養，從而更好地保護眼睛的健康。另外，建議老人日常也為自己備些含葉黃素酯的膳食營養補充劑。

葉黃素酯是一分子的葉黃素與一分子或兩分子的脂肪酸形成的化合物，其光熱穩定性、吸收率優於葉黃素，葉黃素酯在人體內可以代謝轉化為葉黃素，是葉黃素的安全來源。老年人選購葉黃素脂產品，其實可考慮選擇健視佳越橘葉黃素酯。

健視佳越橘葉黃素酯是國內膳食營養補充劑知名品牌湯臣倍健推出的護眼產品，其每粒中所含有的葉黃素酯，提取自南美海拔3000多米自有農場所種植的萬壽菊，原料天然純淨，吸收率高與安全性更高，健視佳越橘葉黃素酯中還含有越橘提取物和天然β-胡蘿卜素，越橘提取物甄選自歐洲野生越橘，其含有豐富的花青素。越橘提取物+葉黃素酯的組合，能夠達到更好的護眼效果，每粒健視佳越橘葉黃素酯中的越橘提取物含量為7.5mg、葉黃素酯為5mg。

健視佳越橘葉黃素酯中所含有的天然β-胡蘿卜素，提取自澳大利亞杜氏海藻，其所含有胡蘿卜素是胡蘿卜所含的9倍多，β-胡蘿卜素在人體內能轉化為維生素A。

老年人日常如何保護眼睛？建議老年人日常保持良好的用眼習慣，外加每日食用一粒健視佳越橘葉黃素酯，全麵補充眼部所需營養，這樣護眼效果更為顯著。

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