養生、調理身體，這些事情不僅要根據身體的需要，也要考慮順應天時，因為人的身體也很容易受到天氣、環境的影響。春天屬於四季之首，氣溫也有所回升，也是調養身體、養護肝髒的好時候。那麼春天吃什麼更有助於身體養生呢？可以多吃一些的食物有：

在春節期間，人們少不了會吃一些豐盛的飯菜。大魚大肉吃多了，過後適當地吃些蔬菜，對於身體是比較好的，也能豐富飲食結構。比如菠菜、芹菜、萵筍、香椿、香菜、春筍等等都是不錯的選擇，而肉類的進食可以適度地減少，也有助於減輕腸胃的負擔。

春季的氣溫變化大，有著溫暖、和煦的陽光，也有涼爽、潮濕的風。上升的溫度，容易讓水分蒸發，潮濕的空氣也容易讓人感覺疲憊、綿軟。多喝水可以滋潤喉嚨，也可以幫助身體的代謝循環作用，幫助排出身體的多餘的水分，好處多多。但是不能用茶、飲料、酒精等液體代替。

春季陽氣回升，也會讓人的體內肝火變得旺盛，因此養護肝髒也是春季養生的重要環節。由於肝髒是身體的代謝、排毒器官，冬季進食的豐盛大餐、喝下去的酒精飲料等，都需要經由肝髒幫助人體代謝掉，是一個不小的負擔。春季調理肝髒，不僅是順應天時的需要，也是肝髒和身體的需求。

那麼想要養護肝髒，可以補充哪些護肝的營養呢？春季是萬物複蘇，草長鶯飛的時節，可以順應天時，從植物當中找尋能夠護肝的營養！比如水飛薊、葛根等植物，就對養護肝髒有幫助。

這些植物具體對肝髒有哪些幫助呢？以水飛薊、葛根為例。水飛薊是一種菊科植物，其水飛薊素能夠保護肝細胞膜，改善肝功能，在肝髒遇到肝髒毒物侵擾下，也有輔助肝髒自我調節和修複的作用。而葛根這種植物，屬於一種豆科植物，可以促進肝細胞分化和增殖，幫助改善肝髒的微循環，對解酒也有一定的幫助。

這些植物有各自的護肝作用，營養之間的搭配對肝髒的養護也是有好處的。不少人可能對護肝相關營養不太熟悉，可以選擇彙聚了四種植物成分的湯臣倍健水飛薊葛根丹參片來補充，護肝營養種類更豐富，並且在科學合理的搭配下，能夠更好地發揮其作用。。

那麼護肝營養的搭配又有什麼好處呢？要知道健甘適水飛薊葛根丹參片當中含有水飛薊、葛根、丹參、五味子，其中丹參、五味子這兩種植物成分也具有護肝的作用，能夠對水飛薊、葛根有促進、協調的作用。

丹參屬於被子植物的唇形科，可以幫助肝髒抑製炎症細胞因子，具有清除自由基，抑製脂質過氧化的作用。五味子同屬於被子植物，但屬於木蘭科，能夠幫助肝細胞蛋白質、糖原生物合成，同時能夠提高肝髒酶活性和肝髒的解毒能力。健甘適湯臣倍健水飛薊葛根丹參片四種成分相互促進、相互搭配，可以為肝髒補充豐富的營養。春天養生需要在飲食上多加注意，對肝髒的養護也不要忘了呀！

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