養生、調理身體,這些事情不僅要根據身體的需要,也要考慮順應天時,因為人的身體也很容易受到天氣、環境的影響。春天屬於四季之首,氣溫也有所回升,也是調養身體、養護肝髒的好時候。那麼春天吃什麼更有助於身體養生呢?可以多吃一些的食物有:
一、時令蔬菜在春節期間,人們少不了會吃一些豐盛的飯菜。大魚大肉吃多了,過後適當地吃些蔬菜,對於身體是比較好的,也能豐富飲食結構。比如菠菜、芹菜、萵筍、香椿、香菜、春筍等等都是不錯的選擇,而肉類的進食可以適度地減少,也有助於減輕腸胃的負擔。
二、多補充水分春季的氣溫變化大,有著溫暖、和煦的陽光,也有涼爽、潮濕的風。上升的溫度,容易讓水分蒸發,潮濕的空氣也容易讓人感覺疲憊、綿軟。多喝水可以滋潤喉嚨,也可以幫助身體的代謝循環作用,幫助排出身體的多餘的水分,好處多多。但是不能用茶、飲料、酒精等液體代替。
三、補充護肝的營養春季陽氣回升,也會讓人的體內肝火變得旺盛,因此養護肝髒也是春季養生的重要環節。由於肝髒是身體的代謝、排毒器官,冬季進食的豐盛大餐、喝下去的酒精飲料等,都需要經由肝髒幫助人體代謝掉,是一個不小的負擔。春季調理肝髒,不僅是順應天時的需要,也是肝髒和身體的需求。
那麼想要養護肝髒,可以補充哪些護肝的營養呢?春季是萬物複蘇,草長鶯飛的時節,可以順應天時,從植物當中找尋能夠護肝的營養!比如水飛薊、葛根等植物,就對養護肝髒有幫助。
這些植物具體對肝髒有哪些幫助呢?以水飛薊、葛根為例。水飛薊是一種菊科植物,其水飛薊素能夠保護肝細胞膜,改善肝功能,在肝髒遇到肝髒毒物侵擾下,也有輔助肝髒自我調節和修複的作用。而葛根這種植物,屬於一種豆科植物,可以促進肝細胞分化和增殖,幫助改善肝髒的微循環,對解酒也有一定的幫助。
這些植物有各自的護肝作用,營養之間的搭配對肝髒的養護也是有好處的。不少人可能對護肝相關營養不太熟悉,可以選擇彙聚了四種植物成分的湯臣倍健水飛薊葛根丹參片來補充,護肝營養種類更豐富,並且在科學合理的搭配下,能夠更好地發揮其作用。。
那麼護肝營養的搭配又有什麼好處呢?要知道健甘適水飛薊葛根丹參片當中含有水飛薊、葛根、丹參、五味子,其中丹參、五味子這兩種植物成分也具有護肝的作用,能夠對水飛薊、葛根有促進、協調的作用。
丹參屬於被子植物的唇形科,可以幫助肝髒抑製炎症細胞因子,具有清除自由基,抑製脂質過氧化的作用。五味子同屬於被子植物,但屬於木蘭科,能夠幫助肝細胞蛋白質、糖原生物合成,同時能夠提高肝髒酶活性和肝髒的解毒能力。健甘適湯臣倍健水飛薊葛根丹參片四種成分相互促進、相互搭配,可以為肝髒補充豐富的營養。春天養生需要在飲食上多加注意,對肝髒的養護也不要忘了呀!
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