很多人都有失眠的現象，並且不知道究竟該通過什麼樣的辦法才能夠使失眠症狀改善。事實上，失眠已經成為現在絕大部分人都有的症狀了，一部分朋友甚至要熬夜熬到淩晨2:00才能睡著。今天給大家介紹幾個穴位，對治療失眠症狀很有用處，睡不著按摩三十秒入睡哦！

中國古代醫學講究腳底腳掌穴位與五髒相連，分布著六大經脈，連著肝、脾、胃、腎等內髒，有66個穴位，貫穿全身血脈和經脈，調節五髒六腑的功能。因此，適當刺激一些部位，可保持全身血液順暢，晚上睡前進行洗漱，然後按摩這些穴位，睡不著按摩三十秒入睡。

1、合穀穴  

失眠的人會時常伴有頭痛，所以按摩合穀穴可以有效的緩解頭痛的問題。此外合穀穴還具有疏肝理氣、排毒的功效，可以調理人的生理機能，以及促進人體新陳代謝的作用，可以使人身心輕鬆。穴位位置：拇指與食指掌骨之間，即虎口處。按摩手法：將拇指屈曲垂直，按在合穀穴上，然後進行一緊一鬆的按壓，頻率為每2秒鍾一下。兩隻手要保證早晚各按摩一次，每次按摩1-3分鍾，即30下。  

2、印堂穴  

印堂穴可以直接反應一個人的精神狀態，尤其是人體心力不足、供血不暢、失眠多夢、易疲憊等症狀，所以按摩印堂穴可以有效的緩解此類症狀。穴位位置：兩眉頭間連線正中間  按摩手法：艾灸法。仰臥平躺，點燃一支艾條，手持艾條，閉目，將艾條對著印堂穴，大概距離2-3厘米，輕輕轉動，以有溫熱感為宜。等到感覺有瞌睡感的時候，立即熄滅艾條，順勢入睡。  

3、神門穴  

神門穴是治療失眠的主要穴位，所以按摩神門穴可以有效的緩解失眠的症狀，不僅如此，按摩神門穴對多夢、驚悸、心煩、健忘等症也是非常有效果的。位置：仰掌握拳，小拇指側對應的手腕橫紋凹陷處。按摩手法：左右手交替用大拇指點按神門穴15-20分鍾，每天中午、晚上睡前進行按摩。注意：按摩時用力不要過重，以有酸脹感為宜。

假如你的確有失眠的症狀，又恰恰不知道用什麼辦法能夠改善這種現象，不妨嚐試一下上麵給你講解的幾個穴位，也許能夠讓你收獲意想不到的效果。有一部分人測試之後發現，睡不著按摩三十秒入睡，可見這幾個穴位對於改善失眠症狀還是很有幫助的。

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