現在這些人為了減肥甚至去做一些比較極端的事情，比如一部分人會去選擇使用違規減肥藥，但是我個人認為選擇使用減肥藥對身體不是很好。據說，之前有學生三天瘦成筷子腿，那麼，他究竟是運用了什麼方法才能快速減肥呢？讓我來為大家介紹幾種非常可靠的減肥方法吧。

這款運動適合長期處於坐姿的學生黨，有學生三天瘦成筷子腿。其做法是先站姿然後用力抬起一隻腳，然後用另一隻腳定在地麵上。身體盡量挺直不要彎曲。保持十五秒鍾左右放下換另一隻腳。另一種高抬腿的做法為平躺，微屈抬腳在空中並保持三十秒左右，當感到酸痛時即可放下換另一隻腿，重複此動作八到十次。

此款方法適合沒有時間做運動的學生黨，其做法簡單易操作，躺著也可以進行。其做法是用一定的精油塗抹在腿上，尤其是小腿。塗抹精油的作用是為了減少摩擦，使刮痧的效果更加顯著。塗完精油後用刮痧板或是木梳子對小腿肚進行刮痧，由腳踝到膝蓋，每條腿刮100下。

每次沐浴的同時一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水衝洗兩分鍾，用手按摩大腿部；然後換冷水衝洗兩分鍾，再用手幫大腿按摩。這樣反複幾次，可以很好地促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿上麵多餘的脂肪，從而達到減肥瘦腿的目的。

下蹲對於瘦腿也有不錯的效果，下蹲可以重點瘦腿部的外側和內側肌肉，對於梨形身材的MM更加需要多練習下蹲。練習下蹲時還可以看看電視或者看看書轉移自己的注意力，這樣不但讓練習更加輕鬆，也能充分節約時間。下蹲要堅持練習20到30分鍾，這樣才見效。下蹲對膝蓋關節有比較高的要求，有關節損傷的MM要慎重練習。

那麼，學生三天瘦成筷子腿是真的嗎？其實這個傳聞帶有一點誇張色彩，因為三天的時間體重並不會改變太多，但是形態會有一些改變。不過如果你想要在一個月內瘦成筷子腿，那麼上麵這些方法絕對是非常有效的，而且還不會對你的身體造成危害，建議大家盡量選擇這種健康的減肥方式。

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