經常健身的朋友常吃一些低脂肪高蛋白的肉類，而魚類便是低脂肪、高蛋白肉類首選。在所有魚類中，巴沙魚和龍利魚是健身餐中常出現的魚肉。但是，最近有人指出千萬不要吃巴沙魚，常吃巴沙魚對身體有極大危害。這是謠言還是事實呢？今天跟著小編一起來看看吧。

有些人說千萬不要吃巴沙魚，是因為巴沙魚多出產在東南亞的熱帶地區，他在宰殺以後會經過速凍處理，而且當地人並能延長它的保質期，會加入一些防腐劑和添加劑，這些物質對人體有害，所以他們說巴沙魚不能吃。

1、三高人群不宜吃巴沙魚

很多時候流傳的巴沙魚不能吃是沒有科學依據的，因為巴沙魚是一種可以食用的淡水魚類，它主要出產在東南亞各國，這種魚肉質鮮嫩久煮不爛，而且營養豐富，平時人們適量吃一些巴沙魚對身體是有一定好處的。但是大家吃巴沙魚時也要注意，它的脂肪含量比較高，那些患有三高的人群並不適合吃巴沙魚。

2、市麵巴沙魚通常為冷凍品

巴沙魚肉質細嫩、刺很少，商家宣傳它很適合寶寶食用。但是目前中國沒有大規模養殖巴沙魚，市場上的巴沙魚都是冷凍的魚肉。冷凍的魚、肉大多會添加保水劑，用來防止魚、肉類在冷凍時細胞內液體結晶和解凍後水分流失變形。保水劑對人體有害，所以盡量不要經常給寶寶吃冷凍的巴沙魚肉。

3、新鮮巴沙魚有較高的營養價值

正常情況下，人們吃巴沙魚對身體沒有危害，而且能讓人體吸收豐富的蛋白質和維生素a還能吸收多種礦物質，這些物質被人體吸收以後，能滋補強壯身體，而且能防止人體衰老，更能保護人類的眼睛。所以平時人們吃巴沙魚，不但沒有危害，還能預防身體早衰和營養不良，更能防止視力下降和貧血發生。

網上關於千萬不要吃巴沙魚的傳言是有條件的，如果你是三高人群，那麼則需要避免吃巴沙魚。因為對於三高人群來說，巴沙魚中的脂肪酸是比較多。而正常情況下，人們吃巴沙魚對身體沒有危害，反而能夠讓身體吸收更多的礦物質。因此巴沙魚富有極高的營養價值，價格也比較高。

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