高考的日子真的是離我們越來越近了，越是臨近高考，大家的心情就越焦慮、越緊張，很多考生們不知道到底應該如何調節自己的情緒，今天一點排行的編輯就為大家帶來了詳細介紹，一起來瞧瞧吧。

接近高考感覺慌張不適是正常現象，出現這種現象的原因大多數是每天繁忙學習而無法立見成效的無可適從和對自己是否足夠努力不斷質疑以及對未來發生事物的迷茫與當下外界事物過多信息爆炸的影響。

做為一名即將畢業的高三學子，你實在應該捫心自問，是否每天是在真正的學習而不是自己欺騙自己，隻做足表麵功夫以求心安？因為當一個人真正深入複習，他第二天去做練習題時，一定會有些成效，這也是讓自身心安的辦法。至於其它，你需要知道，當你悶在家裏慌張失措時，會有千萬個考生陪著你，你並非一個人在戰鬥，而且這也不是至關生死的大事。

至於外界的各種信息，現在整個世界，整個中國都在接受嚴峻的考驗，你更需要明白，你不是那些事情的起因，你也不是助推者，看似與你相關，實則都不過是曆史洪流中的小事，與你無關。你再多想，吃虧的還是你自己，外界對你高考都不會有任何幫助，世界再亂，你終究是你自己。多與家人老師溝通，與朋友傾訴心事，把你的眼光從上帝放到周圍，你會發現，一切都是那麼安靜。

首先，在這種情況下，你應該找準你內心慌亂的症結所在，去克服它。

其次，擺正你自己的位置。名牌學校是每個人夢寐以求的，但並不是每個人的目標，你應該給自己一個正確的定位，為了這個目標去發力，這個目標可以比你自己現在的位置要高，這樣才能有努力的動力，但是太高的話就可能打擊你的學習積極性。

第三，淡化結果的重要性。結果固然重要但一定不能成為你的負擔，你現在隻要做好你自己就行，不要讓這種結果的未知性支配了你的生活而使你過度緊張忘掉自己真正該做的事。人生最痛苦的事不是失敗而是我本可以。

適當的運動，充足的睡眠，可以多聽聽音樂來進行，身體和精神的深度放鬆，另外做一些深呼吸還可以對焦慮情緒起到緩解作用。

而且要做到勞逸結合，長期單調而枯燥的久坐學習，很容易使身體產生生理和心理的疲勞，適當的運動可以提高大腦的供氧能力，有助於改善大腦和身體的機能，提高學習的效率。

轉載請注明出處。